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职场幸福-VUCA时代下的压力与情绪管理
深圳市弘熙企业管理咨询有限公司·(2022-11-25)·人力资源
              
主办单位:深圳市弘熙企业管理咨询有限公司
 
时间地点20221125 佛山
 
课程费用: 特价1880/人(包括资料费及上下午茶点等)
 
联系电话:O755-33309666  13556818028  余老师   QQ:301106763
 
课程对象:企业全体员工
 
课程背景
您是否常常感到生活力不从心,经常感到沮丧无助,没有安全感?
您是否常常感到紧张焦躁不安、难以放松、忧虑烦恼?
您是否常常抱怨、争执、挑剔、责备、生活作息混乱?
您是否常常觉得和人沟通不畅,不知道如何与各种性格的人如何沟通?
您是否认为人际过于复杂,很难全面处理得当,使得自身倍感压力?
您是否感觉每天工作都是做着很多不得不做的事情,感到职场压力很大?
您是否认为社会竞争非常激烈,每天都想在打仗,使得自己身心疲惫?
 
培训目标
1、自我诊断压力的状况辨识压力的征兆,找出自身压力的来源
2、建立正确的压力管理观念,学会趋利避害,变压力为动力。
3、察觉自我应对压力的模式从而进行改善
4、掌握如何将压力转化为动力,从而取得更佳的绩效。
5、增强自信心、意志力和自控能力,轻松面对压力和挑战
6、塑造阳光心态,处理来自社会及生活所带来的各种压力
 
课程内容
第一章:认知压力及剖析压力源
1、辨识压力
2、压力的来源
3、工作压力的四个主要诱因
4、心理压力带来的影响
5、区分良性压力和负面压力
6、认识压力风险容忍度与自我效能
压力抑郁测试:《抑郁自评量表》(sds)
目的:
1、了解压力来源,认清压力
2、了解自身压力值,防微杜渐
3、认清压力本质,学会控制压力的方法
 
第二章:职业化意识——消除职场中的压力源
1、在职场中如何可以更加快乐工作的调节三要素
2、如何调整自我效能增加风险容忍度
3、如何不被企业圈养,增加职场安全
4、使自己如何变成一名志愿军—找到工作信仰
6、找到自身工作“动力锚”—控制压力源产生
目的:
1、认识快乐工作对职业者的重要性,消除职场压力
2、找到工作真正含义、消除迷茫感,建立职场目标
3、寻找更多的工作动力,真正增加在工作中的精神力量
4、了解工作的真正本质,让自己快乐的做必须做的事
体验项目:1、《主动的小手指》
 
第三章:阳光心态——降低社会生活压力
1、阳光心态——调整个人内心压力值
2、如何建立阳光心态以及对于压力的缓解作用
2、如果建立“积极”心态——消除生活压力值
3、培养坏事情变好事情的能力
5、掌握绝望变希望能力——实现自我激励l
6、学习是游戏心态——掌握巨大压力下寻找乐趣能力
目的:
1、创建阳光心态:让坏事情变好成好事情
2、打造绝望变希望的能力
3、创造在巨大压力下寻找乐趣的能力
4、找到属于自己内心中乐观向上的“甜草莓”
 
专家介绍:张鹏浩老师
教育及资格认证:
Ø 高级讲师
Ø 清华大学、中山大学客座培训讲师
Ø 全球职业竞争力中心专家组成员
Ø 国际知名快消品公司医务渠道销售总监、年授课量150天以上,返聘率83%,学员满意度95%以上
 
讲师经历及专长:  
Ø 毕业于大连陆军学院,中山大学MBA,工商管理硕士
Ø 11年党龄,5年军队政工党务工作经验
Ø 曾任某连排指导员政委,负责政治宣传与党务工作
Ø CCTV《挑战主持人》全国50强,CCTV“绝对挑战”专家组成员
Ø NID全球职业竞争花中信及ERP心理辅导工作室核心撰稿人、专家
Ø 《结构化思维》认证讲师,职业竞争力中心核心讲师、专家
Ø 历任全球IT培训机构北大青年销售培训经理、德国拜尔医疗OTC渠道销售经理
作为实战讲师,张老师的培训将大量采用特色讲授、情景案例、角色扮演及游戏等形式,生动幽默,深入浅出,引导和控场能力强,极富感染力,注重理论技巧与企业的实际情况相结合,精简干练的培训作风,在培训过程能充分调动每位学员的热情与参与,通过引导、参与体验、实践操作等方式,深入浅出使得学员很好的消化所学内容。获得了每个受训企业极高的口碑。
              
【 文章作者:本站原创  文章来源:弘熙咨询  阅读次数:24  公开课录入:   责任编辑: 】
 
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